Марунгу - это африканский стиль массажа. Практика выполняется с помощью трех видов деревянных молоточков разной длины. Массажист совершает небольшие удары по телу, соблюдая определенную последовательность и воздействуя на биологически активные точки.
Инструменты для массажа (молоточки) изготавливают из прочного гипоаллергенного черного дерева (Эбена Африканского). С древних времен Эбен ценили за лечебные свойства.
Наиболее распространена техника Марунгу в государстве Мозамбик. Массажные практики здесь проводятся празднично – с песнями и танцами в ритуальных масках. Действо сопровождается живой музыкой на маримбе – это аналог ксилофона, выполненный из дерева.
В современном мире массаж Марунгу – необычная экзотическая процедура, которая подходит для расслабления тела и получения новых эмоций.
Показания и эффект
Эффект от Марунгу можно сравнить с общим массажем всего тела:
- улучшение кровотока и лимфотока;
- ускорение процессов регенерации;
- повышение упругости кожи;
- подъем тонуса тела.
Техника будет эффективна при работе с такими проблемами, как целлюлит и избыточный вес.
Традиционно массаж Марунгу проводится курсом (около 10 процедур) по 3 сеанса в неделю. Для максимального результата его дополняют фитнесом, посещением сауны и спа-процедурами: пилингом или обертыванием.
Инструменты для Марунгу
Массаж Марунгу проводится продолговатыми молоточками. Длина инструмента – от 3,5 до 7 см. При этом каждый вид используется для отдельных зон тела:
- малые молоточки (3,5 см) соответствуют мышцам голени и рук;
- средние (4,8 см) – основной мышечной массе тела;
- большие (7 см) – животу и ягодицам.
Удары во время массажа безболезнены: молоточки падают на мышцы с расстояния в 15-20 см. После процедуры рекомендуется закрепить эффект контрастным душем.
Противопоказания к массажу
- повышенная ломкость сосудов и капилляров;
- варикоз;
- тромбоэмболия;
- лимфостах;
- остеопороз.
Техника выполнения
Продолжительность массажа составляет около 45 минут. Процедура выполняется поэтапно с четким соблюдением последовательности. Для начала пациент ложиться на живот. Мастер работает с задней поверхностью ног, продвигаясь от пяток вверх:
- Массаж голеней маленькими молоточками (одновременно обе ноги).
- Массаж бедер средними молоточками.
- Массаж ягодиц большими молоточками. Движения выполняются по кругу в проекции паховых лимфатических узлов.
Завершение работы с задней поверхность ног – контрастный душ на 3-5 минут. Температура воды меняется от теплой до прохладной. Колебание температуры подбирается индивидуально под каждого человека.
После пациент ложиться на спину для воздействия на передней поверхности тела:
- Массаж бедер средними молоточками (одновременно обе ноги).
- Массаж живота средними или большими молоточками. Движения выполняются строго по часовой стрелке.
Аналогично с первой частью массажа, после проработки передней поверхности ног и живота следует контрастный душ.
Важный момент – воздействие на живот составляет строго определенное время (5 минут на массаж, 3 минуты на душ). Это время важно соблюдать, так как в брюшной полости находится множество внутренних органов, и воздействие на них не должно оказаться избыточным.
В финале на область живота, ягодиц и ног наносят увлажняющий крем. Клиентам рекомендуется не спешить после окончания массажа Марунгу, отдохнуть минут 20 и дать своему телу завершить начатые в практике оздоровительные процессы.
