Как следует из названия, стоунтерапия – это массаж, который выполняется при помощи камней. Откуда именно возникла эта техника, сказать трудно. По разным источникам, теплые камни использовали для работы с телом и в Древнем Риме, и в Месопотамии, и в странах востока.
Кстати, именно в практиках восточной медицины стоунтерапия получила максимальную популярность. Врачеватели считали, что массаж камнями помогает человеку справиться с самыми разными недугами: от тонуса кожи до лечения депрессий.
Какова температура камней для стоунтерапии?
В процедуре используют камни разной температуры (в зависимости от цели массажа):
- Горячие камни (44-55 градусов).
Сочетание температуры и давления камней позволяет расширить кровеносные сосуды и ускоряет процесс обмена веществ. Такой вариант мастера используют для расслабления мышц (в том числе, глубоких слоев). Часто такую процедуру сочетают с классическим массажем для достижения наибольшего результата. Кроме того, теплые камни могут обрабатывать растворами с добавлением эфирных масел. В таком случае процедура будет носить дополнительный ароматерапевтический эффект.
- Холодные камни (0-10 градусов).
Охлажденные камни массажист использует, если нужно усилить иммунную защиту организма. Кроме того, методика подходит для лечения синусита и устранения проблем дыхательной системы.
Нередко мастера комбинируют применение горячих и холодных камней.
Выбор камней
Для процедуры массажа используют различные камни. Все зависит от выбора массажиста, а также формата процедуры (горячая или холодная). Наиболее распространенными для массажных практик считают базальт, нефрит, сланец, белый мрамор.
Базальт – выбор для горячего массажа камнями. В силу своих свойств, эта порода отлично проводит и удерживает тепло.
Белый мрамор и нефрит – подходящий вариант для массажа холодными камнями. В этом же ранге находится более простые камни сланцевых пород.
В зависимости от места приложения размер и вес камней будет различаться. Наиболее крупные экземпляры используют для работы со спиной, а самые маленькие – с кистями, стопами.
Некоторые мастера добавляют в свои практики и полудрагоценные камни. Варианты породы здесь самые разные: малахит, авантюрит, опал, агат и многие другие. Назначение у таких камней скорее духовное. Они способны проводить энергию в определенную сферу жизни человека. Поэтому такие камни подбираются под запрос.
Как проходит массаж камнями?
В начале практики клиента просят лечь на массажный стол на живот. Массажист разогревает тела, подготавливая мышцы к расслаблению. Для этого он последовательно растирает все участки массажным маслом с добавлением эфиров.
Некоторые массажисты предлагают своим клиентам дыхательные упражнения. Такой прием способствует более быстрому расслаблению, успокоению ума за счет регуляции сердечного ритма.
Дальше начинается основная часть процедуры. Мастер укладывает камни на определенные, биологически активные точки. Его внимание последовательно проходит от стоп (первые камни небольшие и размещаются между пальцами) к корпусу. Самые большие камни помещаются на спину: в зону поясницы, лопаток.
Массажист все время контролирует состояние клиента. И при дискомфорте от точки приложения камня, мастер может изменять области работы. Важно, чтобы клиент мог расслабиться во время массажа.
Финальная стадия – работа с камнями. Здесь массажист может надавливать, растирать или поглаживать нагретыми камнями по телу человека. Такие активные воздействия усиливают эффект практики и позволяют проработать отдельные проблемные зоны.
После завершения такого массажа человеку рекомендуется не спешить. Будет здорово насладиться своими ощущениями спокойно и мягко. Также рекомендуют выпить чашечку зеленого чая. Считается, что этот напиток улучшит эффект от массажа. Ведь зеленый чай отлично ускоряет процессы обмена веществ в организме.
Правила проведения
Во время работы массажист руководствуется некоторыми правилами:
- Камни нагреваются в специальном устройстве. При этом камни всегда подготавливаются с запасом. Это необходимы для возможности замены камня во время процедуры (один камень остыл – мастер сразу положил вместо него теплый).
- Для растирания используют только натуральные и чистые ароматические масла.
- Перед тем, как положить камень на тело клиента, мастер оборачивает его в ткань. Такой прием позволяет сохранять температуру более длительное время.
- Для активного массажа, нагретый камень смазывается маслом. Это обеспечивает комфортное скольжение по телу.
- В завершении процедуры массажист накрывает тело клиента полотенцем и дает несколько минут на отдых. Это позволяет максимально мягко завершить массаж. Клиент может пронаблюдать свои ощущения, мягко собрать мысли в настоящем моменте и встать.
Классическое время для стоунтерапии – 40 минут. Процедура эффективна в различных форматах. Поэтому можно ходить на массаж камнями как разово (для расслабления), так и курсом (для решения конкретной проблемы).
Эффект
Эффект от массажа камнями многогранен. Несмотря на кажущуюся простоту процедуры, за время сеанса организм получает максимальную пользу. Стоунтерапия позволяет:
- устранить боль в мышцах;
- укрепить иммунную систему;
- нормализовать кровообращение и вывести токсины;
- очистить поры.
Кроме этого тело на сеансе массажа камнями способно максимально расслабиться. Благодаря улучшению тока крови, общая температура несколько повышается и выравнивается. Поэтому процедура будет максимальна полезна людям с вегетососудистой дистонией.
Показания
Стоунтерапия эффективна в работе со следующими проблемами:
- нарушения сна;
- эмоциональные трудности (усталость, апатия, переживания стресса, переутомление);
- сниженный иммунитет;
- нарушение обмена веществ, кровотока и лимфотока;
- пониженный тонус мышечной ткани;
- язва желудка;
- заболевания мочеполовой системы;
- стенокардия.
Также массаж камнями эффективен в косметических целях. Он помогает справиться с возрастными изменениями кожи и целлюлитом.
Противопоказания
Процедура максимально мягкая, поэтому имеет всего несколько противопоказаний. Стоунтерапия не подойдет людям с острыми инфекционными заболеваниями и онкологией. Также массаж камнями не проводится женщинам в период беременности.
