Дхара (или Широдхара) массаж – одна из очистительных аюрведических процедур. Подобные обряды в Индии традиционно проходят 4 раза в год (во время смены времени года). Считается, что такие практики позволяют убрать все лишнее как с физического, так и с духовного и ментального тел человека.
Что такое Широдхара?
В дословном переводе Широдхара означает «поток к голове». Звучит неоднозначно, хотя суть процедуры объясняет полностью. В этом ритуальном массаже мастер особым образом льет теплое масло на центр лба (область третьего глаза). Важно, чтобы струйка масла была тонкой и непрерывной.
Время такого массажа традиционно занимает от 20 минут до 1,5 часов. А экспресс-сеансы длятся всего 10-15 минут (такие можно проводить дома при соблюдении техники). Для достижения эффекта процедуру повторяют ежедневно в течении нескольких дней или недель.
Для работы обычно используется чистое кунжутное масло. Однако некоторые специалисты используют особые смеси с добавлением натуральных эфиров. Такие смеси подбираются с учетом состояния клиента.
Польза Дхара массажа
Основной принцип Широдхары – расслабление. Оно достигается через контакт лба и лица с теплым маслом. Благодаря этому расслабляется мимика. Во время сеанса происходит стимуляция нервной системы. И человек может почувствовать себя гармонизированным, спокойным и наполненным. Этот эффект можно сравнить с медитативными практиками.
Кроме того, массаж оказывает омолаживающий эффект: укрепляет корни волос и способствует омоложению лица.
Как проходит массаж Широдхара?
Массаж выполняется в положении лежа на спине. Клиент располагается на столе или массажном мате. По линии бровей (нижней части лба) мастер размещает специальный валик из ткани. Это защищает глаза от попадания масла.
На расстоянии около 20 см над лбом мастер устанавливает небольшую чашу с отверстием на дне. Чашу наполняют теплой масляной смесью. После чего открывают клапан в дне, позволяя маслу тонкой струей вытекать на область третьего глаза.
Часто в аюрведических салонах после процедуры клиенту предлагают принять теплую ванну с травами, делают небольшой массаж. Эти действия направлены на сохранение медитативного, спокойного состояния после Широдхары.
Показания к массажу Широдхара
Дхара массаж способен справиться со следующими заболеваниями и проблемами:
- нервное напряжение, стресс, бессонница;
- периодические головные боли;
- заболевания кожи головы, облысение;
- ухудшение памяти;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- заболевания щитовидной железы;
- астма;
- гипертония;
- эпилепсия.
Противопоказания Дхара массажа
Основное противопоказания для проведения такого масляного массажа - любые болезни инфекционного или вирусного характера. Однако есть ряд особенностей и ограничений. Не рекомендуется выполнять Широдхара массаж:
- беременным женщинам;
- людям, в состоянии наркотического или алкогольного опьянения;
- лицам с онкологическими заболеваниями;
- детям до 5 лет;
- пожилым людям старше 80 лет;
- людям, принимающим слабительное.
Также перед процедурой не следует есть, выполнять интенсивные физические нагрузки и заниматься любовью.
