Массаж шиацу - это форма традиционной японской работы с телом, уходящая корнями в древнюю китайскую медицину. Он был разработан в Японии в начале 20 века Токуджиро Намикоши, который родился на Хоккайдо в 1905 году. Намикоши вырос в семье, где практиковали традиционный японский массаж, известный как анма, который находился под сильным влиянием китайских массажных техник.
В 1912 году, когда Намикоши было всего семь лет, он начал разрабатывать свой собственный уникальный стиль массажа после того, как с помощью больших пальцев облегчил ревматизм своей матери. Он понял, что надавливание на определенные точки тела может помочь облегчить боль и напряжение. С годами он усовершенствовал свою технику и в 1925 году основал первый колледж шиацу на Хоккайдо, Япония.
Метод массажа шиацу Намикоши быстро завоевал популярность в Японии, и он начал обучать своей технике студентов со всего мира. В 1955 году Министерство здравоохранения Японии признало шиацу официальной формой терапии, и он стал лицензированной профессией в Японии. Сегодня существует множество различных стилей Шиацу, включая Намикоши Шиацу, Дзен Шиацу и Макробиотический Шиацу, каждый из которых имеет свой уникальный подход и технику.
В последние годы массаж шиацу становится все более популярным на Западе, и сейчас он широко признан как безопасная и эффективная форма дополнительной терапии. Он используется для лечения широкого спектра заболеваний, включая стресс, беспокойство, головные боли, боли в спине и проблемы с пищеварением.
Особенности методики
Ключевая особенность техники Шиацу кроется в самом названии. Его дословный перевод – надавливание пальцами – максимально точно раскрывает суть процесса. Во время практики мастер ищет определенные точки в самых разных частях тела и работает с ними для восстановления потока энергии.
Есть мнение, что Шиацу – современная адаптация древней японской традиции Амма (акупунктурный массаж по меридианам, мастер прикасается к точкам на спине – точкам энергии «Янь»).
Благодаря точечному воздействию, процедура массажа шиацу не только приносит приятные ощущения, но и обеспечивает целебный эффект. При надавливании пальцами и ладонями на определенные места можно стимулировать функции иммунной системы организма, сделать кожу упругой и здоровой, избавить человека от разных болезней и недомоганий.
Влияние на организм
Помимо восстановления энергетического баланса (который ощущается, как поднятие сил и духа) эффект Шиацу виден и на других планах. В ходе курса такого массажа устраняются недомогания, повышается устойчивость иммунной системы, улучшается состояние кожи.
Этот результат возможен за счет действий массажиста: надавливаний и касаний (пальцами или ребром ладони) определенных точек с учетом знаний анатомии и физиологии.
Работа с меридианами и БАТ
Согласно трактатам, в которых описана энергия Ци, в человеческом теле существует 12 каналов и 8 меридианов. Точки, расположенные на этих линиях, несут как энергетическую, так и физиологическую значимость.
Приведем несколько примеров такого воздействия:
- Устранение мышечного переутомления – зона между кистью руки и локтевым суставом;
- Устранение нервного напряжения – точки в верхней части голени;
- Нормализация сна – мочки ушей;
- Снижение никотиновой зависимости – грудная клетка;
- Устранение болей в спине – точки в центре подколенных впадин;
- Повышение концентрации внимания – виски и переносица,
- Восстановление энергетического баланса – зона между пупком и лобковой костью;
- Улучшение аппетита – середина стопы и центр ладони;
- Облегчение симптомов менопаузы – центр лба и центр подбородка.
Эффект
Массаж Шиацу позволяет наладить контакт между физическим, духовным и эмоциональными аспектами человека.
Несмотря на то, что научного подтверждения эффективности массажа Шиацу нет, многие люди говорят о его целебных свойствах. К примеру, в Японии эта техника лицензирована Министерством здоровья, труда и благополучия.
Пациенты, с которыми работали массажисты техникой Шиацу, отмечают следующие улучшения:
- восстановление сил, устранение хронической усталости,
- снятие нервного напряжение, релаксация,
- улучшение качества сна.
Показания и польза
Учитывая глубину проработки тела во время Шиацу, этот массаж назначают для лечения заболеваний, для профилактики и для устранения первичных симптомов. Важный факт: работая с патологией (болезнью) мастер активизирует точки, отвечающие за иммунитет, помогая организму аккумулировать силы и справиться с вирусом.
Среди показаний к массажу Шиацу:
- варикозное расширение вен,
- нарушения кровообращения,
- простудные заболевания,
- головные боли, мигрени,
- сердечно-сосудистые нарушения,
- заболевания позвоночного столба,
- болезни костно-суставного аппарата,
- нарушения работы кишечника,
- ожирение,
- сниженное либидо,
- расстройства нервной системы,
- перепады давления,
- возрастные изменения кожи,
- судороги, паралич,
- недержание мочи.
Подготовительные моменты
Последовательность действий массажиста на процедуре крайне важна. Массаж Шиацу состоит из нескольких этапов.
Вначале мастер разговаривает и осматривает пациента, узнает об имеющихся проблемах со здоровьем и определяет фокус работы.
Сам массаж заключается в воздействии (подушечками и фалангами пальцев, а также ладонью) точек по определенной схеме. Триггерные точки для Шиацу располагаются в нескольких местах: в углублениях сухожилий и суставов, между волокнами мышц, в зонах прохождения крупных сосудов. Иногда для дополнительной стимуляции используется специальный массажер, который состоит из металлических палочек или шариков.
Для максимального эффекта массаж Шиацу назначают курсами (около 10 сеансов). С каждым разом сила воздействия на тело увеличивается, а точки для проработки могут несколько меняться в зависимости от актуального состояния пациента.
Дополнения
Статус профессионального массажиста Шиацу в Японии подтверждается следующими фактами:
- прохождение специального обучения (3 года),
- получение лицензии на оказание услуги.
Однако из-за популярности и количества информации, жители разных стран могут использовать Шиацу для самомассажа (после просмотра видеоуроков или чтения литературы). В этом случае следует придерживаться пары простых рекомендаций:
- проведение массажа 2 раза в день усиливает результат,
- интенсивность воздействия подбирается индивидуально,
- для усиления эффекта рекомендуется нанести перед процедурой на кожу молочко или крем.
о меридианах в массаже шиацу
В массаже шиацу меридианы считаются путями, по которым энергия, или "ци", течет по всему телу. Меридианы часто описываются как каналы или линии, которые соединяют определенные акупрессурные точки или цубо в теле.
В массаже шиацу существует 12 основных меридианов, каждый из которых соответствует отдельному внутреннему органу или системе организма, а также восемь дополнительных меридианов, которые соединяют и поддерживают основные меридианы. К 12 основным меридианам относятся:
- Меридиан легких: Этот меридиан проходит от груди и вниз по руке и связан с дыхательной системой.
- Меридиан толстого кишечника: Этот меридиан проходит от пальцев вверх по руке и через плечо и связан с пищеварительной системой.
- Меридиан желудка: Этот меридиан проходит от лица вниз по шее, груди и животу и связан с пищеварительной системой.
- Меридиан селезенки: Этот меридиан проходит от пальцев ног вверх по ноге и бедру и связан с лимфатической системой.
- Меридиан сердца: Этот меридиан проходит от груди вниз по руке и связан с сердечно-сосудистой системой.
- Меридиан тонкого кишечника: Этот меридиан проходит от кисти вверх по руке и через плечо и связан с пищеварительной системой.
- Меридиан мочевого пузыря: Этот меридиан проходит от лица вниз по спине и ногам и связан с мочевыделительной системой.
- Меридиан почек: Этот меридиан проходит от стопы вверх по ноге и бедру и связан с мочевыделительной системой.
- Меридиан перикарда: Этот меридиан проходит от груди вниз по руке и связан с сердечно-сосудистой системой.
- Меридиан тройного обогревателя: Этот меридиан проходит от пальцев вверх по руке и через плечо и связан с нервной системой.
- Меридиан желчного пузыря: Этот меридиан проходит от лица вниз по боковым сторонам тела и ногам и связан с пищеварительной системой.
- Меридиан печени: Этот меридиан проходит от пальцев ног вверх по ноге и бедру и связан с пищеварительной системой.
Массаж шиацу направлен на уравновешивание потока ци в меридианах и восстановление здоровья и благополучия организма. Надавливая на определенные акупрессурные точки на меридианах, врач стимулирует поток ци и способствует расслаблению, снятию боли и общему оздоровлению.
Противопоказания
Техника массажа Шиацу достаточно мягкая, однако она имеет ряд ограничений для воздействия. Массаж противопоказан при наличии:
- кожных нарушений (аллергические проявления, воспаления, раздражения, раны),
- инфекционных заболеваний,
- обострений хронических болезней,
- любых новоорбазований,
- нарушении свертываемости крови,
- гематом,
- острых желудочных или кишечных заболеваний,
- переломов, вывихов и иных серьезных повреждений.
Что почитать про этот массаж \ Литература
- "The Book of Shiatsu: Vitality and Health Through the Art of Touch" by Paul Lundberg and Wataru Ohashi. В этой книге дается исчерпывающее введение в принципы и техники массажа Шиацу.
- "Shiatsu Theory and Practice: A Comprehensive Text for the Student and Professional" by Carola Beresford-Cooke. В этой книге подробно рассматриваются теоретические и практические аспекты массажа шиацу.
- "Shiatsu: Japanese Finger Pressure Therapy" by Shizuto Masunaga. В этой книге представлен метод дзен-шиацу, разработанный Масунагой, который подчеркивает энергетические аспекты тела и важность целостного подхода к исцелению.
- "The Art of Shiatsu: A Step-by-Step Guide" by Chris Jarmey. Эта книга представляет собой практическое, легко выполнимое руководство по массажу шиацу с подробными инструкциями и иллюстрациями.
- "Zen Shiatsu: How to Harmonize Yin and Yang for Better Health" by Shizuko Yamamoto and Patrick McCarty. В этой книге представлен метод дзен-шиацу, приведены конкретные примеры и практические советы по использованию шиацу для улучшения здоровья и самочувствия.
- "Shiatsu: A Complete Step-by-Step Guide" by Susanne Franzen. Эта книга представляет собой подробное иллюстрированное руководство по технике и теории массажа шиацу.
- "The Shiatsu Manual: Step-by-Step Techniques for a Full Body Treatment" by Sarah Onken. Эта книга представляет собой практическое руководство по массажу шиацу с подробными инструкциями по проведению процедуры для всего тела.
