Местный (локальный) массаж
Всегда ли человеку нужен общий массаж тела? Ведь если разобраться, чтобы грамотно проработать все мышцы, суставы и ткани организма понадобиться достаточно много времени. Именно поэтому в практике массажа стали выделять отдельные зоны работы.
Массаж всего тела подойдет спортсменам, переживающим регулярные сильные физические нагрузки, или офисным сотрудником, сидячий режим жизни которых сказывается не только на осанке. Также полный массаж тела – любимый составной элемент СПА-программ в салонах красоты.
Если же вы жалуетесь на проблемах в отдельной зоне тела, проще и дешевле будет обратиться к массажу именно этого участка. Именно этим принципом пользуются врачи при направлении пациентов на массаж для комплексной терапии.
Со временем развития массажной практики были выделены следующие зоны:
Шейно-воротниковая зона
Массаж этой зоны поможет справиться с проблемами не только в шее, но и в голове человека. За счет грамотного воздействия на шею улучшается приток крови к мозгу, происходит отток лимфы, улучшается цвет лица. Как следствие, после курса массажа улучшается качество сна, работоспособность (за счет поступления нужного количества кислорода в мозг), проходят головные боли.
Показания: головные боли, мигрени, перегрузки шейного отдела позвоночника, неврозы.
Пояснично-крестцовый отдел
Именно эта область у человека часто оказывается напряжена и спазмирована. А излишняя нагрузка на поясницу в перспективе приводит к проблемам остальных отделов позвоночника. Благодаря массажу, кровообращение в спине нормализуется, а мышечная и костная структуры получают достаточное количество питательных веществ.
Показания: боли в спине, боли в области малого таза, сильные физические нагрузки, работа с тяжестями, остеохондроз, заболевания межпозвоночных дисков, избыточный вес.
Спина
Спина – область, на которую ежедневно приходится огромное количество нагрузки. Массаж спины не только решает локальные проблемы (боли, повреждения), но и убирает отеки, восстанавливает мышечный корсет и приводит в тонус нервную систему. Это один из самых популярных видов локального массажа.
Показания: остеохондроз, сколиоз, неврологические заболевания.
Стопы
Работа со стопами прежде всего запускает активный кровоток в нижних конечностях: артериальная кровь поступает в большем объеме, согревая стопы и запуская в тканях процессы восстановления, а венозная кровь и лимфа быстрее оттекают, создавая ощущения легкости. Массаж стоп отлично помогает снять напряжение при работе, связанной с постоянной ходьбой.
Показания: варикоз, излишний вес, венозная сетка на ногах, замедленный метаболизм.
Верхние и нижние конечности
Работа массажиста с областями рук или ног – прежде всего работа по восстановлению подвижности суставов. Также массаж конечностей помогает убрать излишки молочной кислоты из мышц и улучшить кровоток. По этой причине, массаж рук и ног популярен среди спортсменов.
Показания: болезни суставов, болевые синдромы, регулярная физическая нагрузка.
Живот и грудная клетка
Несмотря на стереотипы, передняя поверхность корпуса отлично подходит для массажа. Живот и грудная клетка включаются в работу, когда необходимо оказать воздействие на легкие или органы ЖКТ. Помимо этого, массаж живота улучшает качество кожи, ведет к уменьшению жировой прослойки, улучшает пищеварение. А массаж грудной клетки помогает справиться с заболеваниями бронхолегочной системы.
Показания: нарушения пищеварения, застойные явления мочевыделительной системы, излишний вес, застойные явления в малом тазу, заболевания дыхательной системы.
Если грамотно подобрать программу массажа и обратиться к квалифицированному специалисту, результат не заставит себя долго ждать. Приятный бонус к физическим улучшениям – релакс и подъем настроения.
