Классический массаж – это массаж в самом известном значении этого слова. Это применение классических (общих) массажных техник на различных участках тела человека.
Благодаря грамотной работе специалиста происходят:
- улучшение тока крови и лимфы в организме, насыщение тканей и органов кислородом и питательными веществами,
- нормализация работы внутренних органов,
- активация иммунной системы и улучшение метаболизма,
- повышение упругости и качества кожи.
Общий массаж воздействует как на поверхностный слой тела, так и на большие внутренние группы мышц и органов. Поэтому массаж признан хорошим профилактическим средством. С его помощью можно предотвратить развитие многих заболеваний, а также нормализовать работу организма с уже имеющимися проблемами различного спектра (например, сколиоз, хронические головные боли, варикозное расширение вен).
Основные приёмы классического массажа
Можно выделить несколько основных приемов классического массажа:
- Поглаживание
Плавными и спокойными движениями рук массажист входит в контакт с пациентом, позволяет ему расслабиться. Это подготовительное действие для дальнейшего воздействия на выбранные участки тела.
- Растирание
Растирание кожи помогает улучшить приток крови к любому месту на теле человека (это может быть как спина, так и стопы). Участок, на который оказывается воздействие, чуть нагревается, происходит размягчение рубцов и уплотнений.
- Выжимание
Этот приме также способствует улучшению кровообращения и лимфотока. Массажист прожимает выбранный участок мышцы кулаком или внутренней поверхностью ладони.
- Вибрация
Вибрацией называют воздействие, при котором массажист передает выбранному участку тела колебания различной амплитуды (словно покачивание, тряска). Эффект от такого движения доходит до глубоких тканей, снимая мышечный спазм и улучшая работу нервно-мышечного аппарата.
- Разминание
Наиболее известный массажный прием – непосредственное физическое воздействие на мышцы с помощью различных вариантов их сжатия. Разминание помогает убрать излишки молочной кислоты (например, помогает снять крепатуру после силовых тренировок), улучшает тонус мышц.
- Похлопывание
Этот прием классического массажа воздействует на внутренние органы. Таким образом, похлопывание является одним из самых глубоких приемов.
Главное, что стоит знать про классический массаж – он основан на комплексном подходе. Различные техники в своем сочетании позволяют улучшать состояние пациентов, прорабатывая тело на разных уровнях (качество кожи, мягкость мышц, состояние суставов и внутренних органов).
